Pilates is...
Photo by Eric Sanford, courtesy Jacob's Pillow c/o Dance Magazine.
Pilates is een methode voor het trainen van het hele lichaam die in het begin van de vorige eeuw werd ontwikkeld door
Joseph H. Pilates.
Hij was één van de pioniers van wat we tegenwoordig met een brede term 'fitness' noemen.
In zijn methode en publicaties legde hij reeds in de jaren '30 de link tussen lichaamsbeweging, correcte ademhaling en lichaamshouding enerzijds en algemeen geestelijk en lichamelijk welzijn anderzijds.
De pilates oefeningen zijn er in de eerste plaats op gericht de regio van de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken.
Op die manier krijgt men een sterk centrum, wat Joseph Pilates het 'Powerhouse' noemde, vanuit dit sterk centrum kan men dan de rest van het lichaam aanpakken.
Mat Pilates is een effectieve en veilige methode die door iedereen op de mat kan beoefend worden, ongeacht het fysieke niveau of eerdere bewegingservaring.
De Pilates methode is een uniek systeem van spierversterkende en -versoepelende oefeningen op de mat.
De voordelen van Pilates trainingen zijn dan ook talrijk:
juiste lichaamshouding;
soepele rug;
vrijere ademhaling;
ontwikkelen van sterke en soepele spieren zonder spierpijn of blessures.